jak robić

to anime nie ogladalem jedynie co to db i naruto do 17x odcinka bo jak bylem chory to nie mialem co robic i katowalem ...

Imo powinno sie robic na poczatku ciagi tak jak mowisz ogromny wysilek jest przy tym wiec zeby to wykorzystac to trzeba byc w pelni sil , bo po wczesniejszych cwiczeniach napewno nie zrobisz martwego na maxa :) Ja robie na poczatku :) Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2008-08-24 13:38:28

Juz przeczytalam jakis czas temu tematyke o odzywianiu, wiem jak rozkladac sobie posilki i co jesc. metody treningowe rowniez przeczytalam, ale ciezko tak jakos okreslic mi ilosc powtorzen, i czy powinnam miec jakies obciazenie jak tak to ile kg, bedac na redukcji i rzezbieniu? Trening obwodowy 1. rozgrzewka 2. obwody: 1) Wspięcia na palce na 2 [...]

patryk173 - jak Ci przeszkadza, to opuść ten temat/dział fot nie wstawię, ponieważ: 1) 100% doping free, więc na ten temat się nie kwalifikuje 2) nie dorastam osobom, które wrzucają tu fotki do pięt jeśli chodzi o sylwetkę 3) jestem wolnym człowiekiem i nie będziesz mi mówić co mam robić tyle ode mnie

jak masz kase i to jest twoje hobby to czemu masz jej w to nie ladowac, dla mnie to glupie w ogole nie jest, ale pracujac 8h tygodniowo - masz napewno dobry socjal albo nie masz co z pieniedzmi robic bo sie do ciebie szczescie usmiechnelo :)

[...] w poprzednich tematach zle nie bylo coz pozostaje mi powiedziec iz spadlem z formy krytyke przyjmuje kiedys jeszcze tu wroce poki co bede cwiczyc na sucho aczkolwiek jakby wszyscy byli tacy jak greg czy jeszcze pare innych niewymienionych osob wszyscy byli by tacy sami nie bylo by brzydkich i podlizujacych sie komentarzy wiec swoja droga. [...]

bez kitu ten nie chce zdjecia wstawic drugi ma problemy z kobieta i nie wie co robic ogarnijcie sie w koncu bo to sie robi jak moda na sukces . Na dodatek sqrwiel wrocil na forum to juz w ogole parodia Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-02-20 17:00:54

Jaca swietna sylwetka. Maxgainer ja staram sie robic technicznie. Jak bym chcial siolowo pchac to pewnie bym i wiecej na ta klate pchal. Tak poprostu mam. Barki z przed glowy potrafie zrobic tym samym ciezarem co klate . Poprostu klata kuleje u mnie albo nie umiem jej trenowac

zalezy jak mi sie chce.Aktualnie uzywam od H*JA serii laczonych i wstepnego wymeczenia miesni.Dawalem trening na barki i plecy(jeden z wariantow) afrq3,napisz do niego niech Ci podesle.Ogolnie na plecy moglbym sie tylko podciagac w roznych chwytach i szerokosciach.Co do barkow,zawsze lubilem je robic,duzo wyciskalem z karku,konkret ciezar i do [...]

mocny, nogi zacznij robic dobra forma,szczegolnie z problemami osobistymi. Wazne ,ze psychika wrocila i kontrolujesz sytuacje wrocisz do treningow i bedzie git forma na lato - sezonowcu jaca, fajna forma ... z ladowaniem Ci nie pomoge bo tego nigdy nie robilem jak powinienem Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-04-24 04:50:35

ja po prostu chciałem się dowiedzieć co B-50 sądzi o ty co napisałem tyle chciałem się dowiedzieć i popisać od tego jest forum aby się wymieniać informacjami,krytykować nie chciałem nikomu robić na złość czy się z kogoś śmiać bo sam wiem jak ciężko zrobić te kilka dobrych kilo wagi

Tylko że ja nie mam w ogóle ochoty robić aerobów... Chodzi mi o to, żeby jeszcze trochę podkręcić sobie metabolizm. Teraz przez zimę będę robił masę, ale jak przyjdzie wiosna, to trudniej będzie mi się w ogóle ruszyć. Na wiosnę mam zaplanowaną redukcję z interwałami, więc proszę o jednoznaczną odpowiedź Czy po treningu siłowym i wypitym po nim [...]

Czytałem zatem, że najlepiej cheat mealy robić jak najpóźniej, by przez dalszy dzień nie kusiło nas do złego. Zatem mogę zrobić takiego cheat meala o 22 kładąc się spać o 1 :)?

Scatcher Serek wiejski ma białko kazeinowe - wolno się wchłania. Właśnie dlatego spożywa się go przed snem,aby organizm miał co robić jak będziemy spać. W ciągu dnia białko powinno być łatwo przyswajalne.

ponawiam pytanie, trochę zmieniam przy okazji... 1. Słyszałem że w dni NT węgle powinno się obcinać na rzecz tłuszczy, to prawda? Jak to robić, na jakiej zasadzie o ile teoria jest słuszna? 2. Węgle dawać tylko na śniadanie i około-treningowo to byłoby by dobre?

Dokladnie po co robic cos w 2-3 miesiace jak mozna z dobra dieta w miesiac:) Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-01-08 22:51:08

1 tak białko powoduje również wyrzut insuliny tak jak węglowodany tylko w mniejszym stopniu dlatego polecam 2,2g 2 zależy od samopoczucia jeśli sie dobrze czujesz nie musisz robić

Pewnie bo nie mam co z haisem robic A jak inaczej podbic 1,5g na kg zostajac przy 2g zwierzecych?

Witam Chciałbym się Was zapytać jak zachowujecie się w sytuacjach "kryzysowych" gdy posiłek Wam się przesunie, np. Autobus się spóźnił i zamiast posiłku o 17.30 zjecie o 18/18.30, a o 19.30 kolacja. Czy jeśli jesteście w stanie to jecie o danych godzinach? Zdarzają się takie sytuacje i nie wiem co robić.

koledzy dokładnie nie wiem jak to ubrać w słowa i nie chciał bym zeby ktos poczuł sie urażony czy coś,ale w ch**a sie dajecie robić i jesteście zażydzeni%-) Anonim: Gratulacje panie Assad, właśnie ściągnąłeś na siebie niepodzielną uwagę Anonymousa Hakerzy z Anonymous wydali komunikat, w którym ogłaszają walkę z Syryjskim reżimem Bashar al [...]